باند ایلیوتیبیال یا IT Band (Iliotibial Band) یک بافت ضخیم و محکم است که از قسمت بیرونی ران (به نام trochanter) شروع می‌شود و به سمت پایین می‌رود تا در انتهای زانو ثابت می شود. این بافت عمدتاً از اتصالات عضلاتی و لیگامانتهای مختلف تشکیل شده و نقش مهمی در پشتیبانی از منطقه ران و کمر ایفا می‌کند.

باند ایلیوتیبیال یکی از اجزای اصلی جهت پشتیبانی از حرکات و کنترل حرکت‌های مربوط به ران و زانو است. این بافت مهم معمولاً در فعالیت‌های ورزشی مانند دویدن، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و حرکات روزمره مورد استفاده قرار می‌گیرد.

سندرم ایلیوتیبیال به طور عمده در افرادی که فعالیت ورزشی یا فعالیت‌هایی که نیاز به حرکت مکرر دارند، مشاهده می‌شود. افرادی که به صورت متکرر و یا به طور نامتعارف فعالیت‌های ورزشی انجام می‌دهند ممکن است به سندرم ایلیوتیبیال مبتلا شوند. این افراد ممکن است شامل موارد زیر باشند:

ورزشکاران: به ویژه ورزشکارانی که ورزش‌هایی مانند دویدن، دوچرخه‌سواری، فوتبال، بسکتبال، و یا ورزش‌هایی با حرکات تکراری و خطی انجام می‌دهند.

اشخاصی که فعالیت‌های خاصی دارند: افرادی که برای کار یا سبک زندگی‌شان نیاز به حرکات تکراری دارند، مثل پیاده‌روی یا استفاده از پله‌ها.

افرادی که حرکت‌های نادرست دارند: فردی که حرکات نادرست یا نامناسبی را انجام می‌دهد ممکن است در معرض خطر بیشتری قرار گیرد. به عنوان مثال، طولانی شدن ماهیچه‌های کمر و زانو می‌تواند باعث افزایش فشار بر باند ایلیوتیبیال شود.

افرادی که مشکلات ساختاری دارند: برخی افراد به دلیل مشکلات ساختاری در منطقه ران و زانو مانند تنگی ایلیوتیبیال یا طول بیش از حد این بافت، ممکن است به سندرم ایلیوتیبیال مبتلا شوند.

در کل، هر کسی که فعالیت‌های ورزشی یا فعالیت‌هایی با حرکت مکرر انجام می‌دهد، ممکن است در معرض خطر بودن از سندرم ایلیوتیبیال باشد. اما با توجه به مراقبت و پیشگیری، خطرات آن قابل کاهش است.

برای مشاهده ویدیو درمان سندرم ایلیوتیبیال باند کلیک کنید.

سندرم ایلیوتیبیال معمولاً با علایم و نشانه‌های خاصی همراه است که می‌تواند در ناحیه ران و زانو ظاهر شود.

درد در ناحیه زانو و ران: درد معمولاً در ناحیه خارجی زانو شروع می‌شود و به طول باند ایلیوتیبیال کشیده می‌شود. از ناحیه ران تا زانو. این درد معمولاً هنگام فعالیت‌های ورزشی مانند دویدن یا پله‌رفتن شدیدتر می‌شود.

تورم: تورم ممکن است در ناحیه زانو و ران رخ دهد، به ویژه در نقاطی که باند ایلیوتیبیال به علت التهاب و آسیب می‌بیند.

درد هنگام حرکت زانو: در برخی موارد، درد ممکن است در زمان خم شدن و سایر حرکات زانو احساس شود.

درد در زمان استراحت: در برخی موارد، درد می‌تواند حتی در زمان استراحت هم ادامه داشته باشد، اما معمولاً درد هنگام فعالیت‌های ورزشی شدت بیشتری دارد.

احساس سفتی یا تنش در ناحیه باند ایلیوتیبیال: افراد ممکن است احساس سفتی یا تنش در ناحیه باند ایلیوتیبیال خود را تجربه کنند.

این علایم ممکن است در افراد مختلف با شدت و میزان متفاوتی ظاهر شوند. در صورت تجربه هر یک از این علایم، مراجعه به پزشک یا متخصص ورزشی برای ارزیابی و درمان مناسب الزامی است.